水泳ダイエット

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• 概要

  水泳は全身運動で、有酸素運動です。 水泳は脂肪燃焼にとても効率的なのです。

• 準備物
  • なし（水着は必要です）
• 手順
  1. 水泳を始める

     水泳を始め、泳ぐだけです。趣味にすると効果的です。

• 体験記

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• おすすめ書籍
  • フィットネススイミング―いちばんキレイに健康になる方法

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