低インシュリンダイエット
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- 概要
インシュリンを低く抑える食品をとることで、血糖値を低く抑え、脂肪の合成を阻止し、脂肪燃焼をすすめます。
- 準備物
- なし（低インシュリンに関する本があるとよいです）
- 手順
- 食べていい食べ物を理解する
食べていい食べ物と、ダメな食べ物を理解します。おすすめの本を読む事をおすすめします。
- メニューを組む
食べてもいい食べ物で、GI値を考えながらメニューを考えます。
- メニューを元に食事をする
あとはメニューを元に毎日の食事を取るだけです。
- 食べていい食べ物を理解する
- 体験記
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