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スキムミルクとは、牛乳から乳脂肪分を除去したものです。 脂肪以外の牛乳の栄養素であるタンパク質やカルシウムは、牛乳と同じなので、カロリーが低く栄養を取れるのです。 スキムミルクを食事のメニューに加える事で、カロリーコントロールを行うのです。
まずはスキムミルクを購入しましょう。⇒スキムミルク
朝食の牛乳やおやつの飲み物の代わりにスキムミルクを飲みます。食事のカロリーは控えましょう。
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